نحوه استفاده صحیح از محافظ کمر

در تناسب اندام، اگر می خواهیم تمرینات تحمل وزن انجام دهیم، توصیه می شود از محافظ کمر ورزشی استفاده کنیم تا از ستون فقرات و عضلات کمر محافظت کنیم. البته لازم به ذکر است که استفاده از کمربند در شروع تمرینات شدید و با وزنه کم ضروری نیست. وابستگی بیش از حد به کمربند ورزشی ممکن است به آرامی انطباق ورزش و توانایی تنظیم ستون فقرات کمری را نسبت به بدن ضعیف کند.

سه ماه پس از جراحی کمر، در حین انجام فعالیت‌های زیرزمینی، طبق الزامات پزشکان باید به شدت از محافظ کمر استفاده کنیم تا از جوش خوردن ستون فقرات کمری در سطح عمل اطمینان حاصل شود.

در هنگام استفاده از مراقبت های بهداشتی و محافظ پزشکی کمر به دلیل درد حاد پسوآس، مراقب باشید که بیش از 2 هفته به طور مداوم از آن استفاده نکنید، در غیر این صورت ممکن است قدرت عضلات پشت و شکم را کاهش دهد، باعث آتروفی عضلانی و افزایش احتمال عضله پسوآس شود. صدمه.