آیا محافظت از زانو هنگام بازی در فضای باز مفید است؟

بروس لاتیمر، مدیر مرکز منشاء انسانی در دانشگاه کیس وسترن رزرو در کلیولند، یک بار گفت: "قرار دادن پیچیده ترین مفاصل کل بدن بین دو اهرم بزرگ - استخوان ران و درشت نی - یک مشکل محض است."

هنگام دراز کشیدن، وزن روی زانو تقریباً صفر است.

هنگام ایستادن و راه رفتن، وزن روی زانو تقریباً می باشد1 تا 2 باروزن.

هنگام بالا و پایین رفتن از شیب یا پله ها، وزن زانو تقریباً می باشد3 تا 5 باراز وزن بدن

هنگام دویدن، وزن روی زانوهای شما تقریباً استچهار باروزن شما.

هنگام بازی، وزن زانو تقریباً استشش مرتبهوزن بدن

هنگام چمباتمه زدن و زانو زدن، وزن زانو تقریباً می باشد7 تا 8 باراز وزن بدن

در میان آسیب‌های ورزشی رایج، آسیب زانو می‌تواند حدود 25 درصد را به خود اختصاص دهد که بخش بالایی از آسیب‌های ورزشی است. این به این دلیل است که مفصل زانو یک اتصال استخوانی مهم اندام تحتانی بدن انسان است. فعالیت ها و هدایت اندام های تحتانی بدن انسان علاوه بر ایفای نقش باربر، نیاز به هم افزایی مفصل زانو دارد که منجر به افزایش شدید خطر آسیب می شود.

زانوبند دو عملکرد دارد:

اولی گرم نگه داشتن است که بدیهی است.

عدم محافظت عضلانی روی مفصل زانو، سرماخوردگی آسان، به ویژه هنگام راه رفتن در فضای باز، خوردن و خوابیدن در هوای آزاد. هیچ شکی در اثر گرم شدن محافظت از زانو در هوای سرد وجود ندارد.

زانو را تثبیت کنید.

اصل کار حفاظت از زانو معادل پیچیدن لایه ای از "رباط عضلانی" و سایر بافت های محافظ از بیرون برای حمایت از ثبات مفصل و محدود کردن حرکت مفصل است تا از آسیب جلوگیری شود.

آستین زانو:این نوع پد زانو می تواند مفصل زانو را کاملاً بپوشاند و نقش خاصی در ثابت و حمایت از کل مفصل زانو داشته باشد. در عین حال می تواند تورم خفیف زانو را کنترل کرده و برای مفصل زانو بیماران مبتلا به آرتریت گرم نگه دارد.

جمعیت قابل اجرا:مناسب برای افرادی که مشکلات خفیف زانو دارند و تشخیص محل درد زانو دشوار است یا افرادی که عادت‌های دویدن و راه رفتن سریع دارند.

زانوبندها انواع مختلفی دارند. تنها انتخاب زانوبند مناسب می تواند از زانو محافظت کند. البته علاوه بر انواع فوق، جنس و سایز زانوبندها را نیز در نظر بگیریم.